پيام‌هاي اتاق

بايد به دکتر متخصص مراجعه کنه

سلام. خيلي زود دچار اين عارضه شده. ولي بگيد نگران نباشه. با توجه به تجربه اي که خودم در اين زمينه دارم و دچار کمردردهاي شديدي شدم بهترين راه براي درمانش استراحت هستش. بگيد وسايل سنگين بلند نکنه و سعي کنه خيلي کار نکنه. به مدت طولاني هم يه جا ننشينه. البته منظورم اين نيست که همش بخوره و بخوابه ها! :) در حد اعتدال بشينه و پا شه. يعني مثلا اگه يک ربع جايي نشست، چند دقيقه بلند بشه قدم بزنه.

شب ها موقع خواب يک بالش کوچک زير پاهاش بذاره. يه سري ورزش هاي مخصوص هست که بايد به متخصص مراجعه کنه بهش بگه چيکار کنه. اگه لازم باشه دکتر براش فيزيوتراپي هم مينويسه.

در ضمن بگيد که لبنيات از قبيل شير، ماست، دوغ، کشک که سرشار از کلسيم هستند را زياد مصرف کنه، ممکنه اين عارضه به خاطر کمبود کلسيم باشه. در هر صورت مراجعه به متخصص بهترين راهه. اينايي که گفتم چيزايي بود که دکتر بهم گفت و انجام دادم و الحمدلله خيلي بهتر شدم.

با تشکر ازشما بزرگواران...ممنونم سرکار خانم ايماني،لطف فرموديد،...@};-

خواهش ميکنم

سلام .گودي کمر يا لوردوز در نوجوانان وجوانان که گاهي از سن 13 سالگي شروع ميشه معمولا از بي تحرکي و ضعف عضلات ناحيه شکم ووزن بالا هست که متاسفانه با تغيير نحوه زندگي ما شاهد بروز اين عارضه در سنين کم هستيم .

همانطور که خانم فاطمه عزيز گفتند با رعايت نکاتي ومهمتر از همه انجام نرمشهايي مطمئنا اين مشکل برطرف خواهد شد .اين لينک به دوست شما کمک خواهد کرد که اين نرمش ها را بدرستي انجام بدهد http://www.iranorthoped.ir/fa/news/196