پيام‌هاي اتاق
+
سلام بر پزشکهاي عزيز پارسي بلاگي خسته نباشيد خدا قوت
يک ماهه که زانو دردم ؛ طوري که چند دقيقه مي شينم دوزانو يا روي يک پا فرقي نمي کنه به شدت پاهام درد مي کنه بايد يا پاهام رو دراز کنم يا بلند شم راه برم
دكتررحمت سخني Dr.Rah
92/7/23
حسين كارگر
177 قدمه 80 وزن نميدونم مشکلم چيه اظافه وزن دارم . پوکي استخوان دارم يا ديگر دردي است که من بي خبرم البته شايد از کار سنگين هم باشه چون کارم سنگ کاري نما ساختمون است ممنون مي شم اگه راهنماييم کنيد ؟
حسين كارگر
؟
*::.دکترسارا.::*
سلام اقاي حسين کارگر عزيز .ابتدائا عذر خواهي ميکنم براي ديرشد جواب ....اما پرسيده بوديد وزنتان مناسب است يا نه شاخص توده بدن شما(BMI) برابر است با : 25.5
وزن ايده آل شما 70.5 مي باشد.شما، اضافه وزن داريد، اما چاق نيستيد! .اما همين اضافه وزن براي زانو وتشديد درد عامل موثري هست .- افزايش وزن نيز يکي از علل درد زانو مي‌باشد. تحقيقات نشان داده است که به ازاي هر نيم کيلوگرم وزن اضافي، فشار وارده
*::.دکترسارا.::*
وارده بر مفصل زانو به ميزان 5 برابر آن (5/2 کيلو) زياد خواهد شد. در نتيجه سعي کنيد وزن خود را در حد طبيعي و نرمال حفظ کنيد تا دچار درد زانو نگرديد.
*::.دکترسارا.::*
واما درد زانوي شما ميتونه علل مختلفي داشته باشه که در معاينه حضوري و توصيه پزشک معالجتان به راديوگرافي ساده براي بررسي بيشتر درد زانو بسيار مهم خواهد بود واگر باز نياز به بررسي بيشتر باشد از سي تي اسکن يا ام آر آي هم استفاده خواهد شد.اما برادر گرامي چرا وقتي که شما درد داريد وزانوي شما با برخي رفتارها عکس العمل نشون ميده دو زانو و.... مينشينيد ؟؟!!
*::.دکترسارا.::*
بعنوان يک پزشک توصيه ميکنم در نحوه نشستن وبرخواستن حتما دقت کنيد مطلقا دو زانو وچهار زانو ننشينيد--ورزش هايي که ضربات ناگهاني و شديدي به زانوي شما وارد ميکنند مانند فوتبال، بسکتبال يا تنيس زياد مناسب زانو نيستند. هر ورزشي ميکنيد به نداي مفصل خود گوش دهيد. اگر درد ايجاد شده است فعاليت خود را تغيير دهيد. وقتي خسته شده ايد ورزش را ادامه ندهيد.
*::.دکترسارا.::*
چون احتمال سائيدگي زانو (آرتروز يا استئو آرتريت) که در آن غضروف مفصل ممکن است تخريب‌شده يا از بين رفته باشد،را ميرود در عوض از ورزشهايي مثل پياده روي با کفشي مناسب وشنا وراه رفتن در آب را حتما در برنامه روزانه خود داشته باشيد .در طول روز وموقع ورزش کردن از زانو بند حتما استفاده کنيد .از ميوه هايي حاوي آنتي اکسيدان که براي التهاب زانو ودرد زانو مفيد هستند استفاده کنيد
*::.دکترسارا.::*
در صورت التهاب داشتن يخ درماني يکي از بهترين درمان‌ها براي التهاب مي‌باشد. بين يخ و پوست، يک حوله و يا پارچه قرار دهيد تا از سرد شدن شديد پوست جلوگيري کند. حدود 20 دقيقه يخ (به همراه پارچه) را روي زانو قرار دهيد و سپس آن را برداريد. 5 دقيقه صبر کنيد و بعد دوباره تکرار کنيد. اين کار را به مدت يک ساعت انجام دهيد.
*::.دکترسارا.::*
متناسب با شغلتان سعي کنيد که در طول روز اوقاتي را براي بالا نگه داشتن زانو اختصاص بدهيد .
اين عمل تورم و درد زانو را کم ميکند. با بالا نگه داشتن زانو، مايعاتي که موجب تورم زانو شده اند بر اثر نيروي جاذبه به سيستم جريان خون برميگردند.
*::.دکترسارا.::*
با تمام اين توصيه ها ومراقبتها اکيدا توصيه ميکنم براي بررسي دقيقتر وبهتر وگرفتن نتيجه درست وتشخيص دقيق از مشکلتان به يک متخصص ارتوپد مراجعه کنيد .موفق ومويد باشيد
حسين كارگر
سلام خانم دکتر ممنونم از کمکتون خدا خيرتون بده